Heute moechte ich Dir 5 Wege vorstellen, wie Du ganz ohne Druck als Erwachsener wieder zu zeichnen und malen anfangen kannst.
1) Malen nach Zahlen
Vielleicht kennst Du Malen nach Zahlen noch aus deiner Kindheit. Der Vorteil ist, du kannst fertige Sets kaufen, mit deinem Lieblingsmotiv inklusive Farben und Pinsel. Du hast eine Vorlage, die dir Struktur bietet, und kannst dich ganz auf das Ausmalen konzentrieren.
Inzwischen findest du einen unglaublichen Reichtum an Motiven, und es gibt sogar Firmen, die dir Vorlagen mit eigenen Fotos anbieten. Neben den bekannten Sets mit Acrylfarben, sind in den letzten Jahren auch vermehrt Erwachsenen-Malbuecher auf dem Markt, die Du mit Bunt- oder Filzstiften ausmalen kannst.
2) Sketchnotes
Sketchnotes sind „gemalte Notizen“. Du kannst sie z.B. fuer Journaling, zur Wissensvermittlung und zum Kreativsein nutzen. Dabei bist Du freier in der Gestaltung und in der Wahl deiner Stifte, Farben und Zeichnungen.
Ich selber habe vor einiger Zeit bei Simone Abelmann an einer kostenlosen Challenge teilgenommen. Die findet ca. zweimal im Jahr statt, und heißt „Ich kann zeichnen.“
3) Handlettering
Das ist eine Art Mischung aus Schoenschreiben und Malen. Buchstaben, Woerter oder Zitate werden schoen verziert fuer Karten oder als Bilder fuer die Wand. Der Spruch gibt Dir die Struktur vor, und dann kannst Du Deiner Phantasie freien Lauf lassen.
Dazu gibt es auch die Möglichkeit andere Stifte wie z.B. Brush Pen (Pinselstifte) oder Aquarellfarben zu verwenden.
4) Mandalas
Ein Mandala ist urspruenglich ein Symbolbild im Buddhismus und Hinduismus. Fuer Anfaenger gibt es die verschiedensten Erwachsenen-Malbuecher mit Mandala-Motiven. Du kannst, aber auch selber mit Zirkel und Lineal Muster entwerfen und dann kolorieren. Oder Du nutzt die vielen kostenfreien Vorlagen im Internet.
Ich persoenlich finde Mandalas zu gestalten sehr entspannend und mediativ. Dazu noch die passende Instrumentalmusik im Hintergrund z.B. Adrian von Ziegler. Apropos mediativ, sieh Dir mal auf YouTube die Videos von Robcart an. Sein Mandalas sind unglaublich schoen und echte Kunstwerke.
5) Coloring / Malbuecher fuer Erwachsene
Das Wunderbare am Coloring ist die unglaubliche Auswahl an Motiven, die Du dann selber gestalten kannst, und die enormen Entwicklungsmoeglichkeiten vom Anfaenger zum Fortgeschrittenen. Du kannst, vorausgesetzt, die Papierqualitaet stimmt, mit jeglichem Medium zeichnen und malen z.B. auch Marker, Aquarellfarben oder Brush Pen. Es ist moeglich mit einfachen Bunt- oder Filzstiften zu starten, und spaeter in bessere Stifte oder Farben zu investieren.
Trotz einer riesigen Flut an Malbuechern, die mit Hilfe von KI-Tools hergestellt werden (einige davon in miserabler Qualitaet), gibt es auch sehr gute Kuenstler, die noch selber ihre Bilder illustrieren. Ein paar Namen dazu: Kerby Rosanes, Hannah Karlzon, Johanna Basford oder R.J. Hampson.
Ein Tip zum Schluss: Probier aus, was Dir Spass macht, und sei nicht zu streng mit dir. Hast Du schon eine der 5 Moeglichkeiten ausprobiert? Schreib´s gerne in den Kommentar.
Servus, mein Name ist Susanne
Ich wurde unter Deutschlands hoechstem Berg geboren + liebe es in der Natur unterwegs zu sein. Beruflich arbeite ich mit Zahlen, privat mag ich Buecher, Farben, DIY und Fantasy-Filme. Zusammen mit meinem Mann und unserer weissen Schaeferhuendin Lucy leben wir in Bad Toelz.
